讗讬讟讬-讘讬砖讜诇 砖诇讜砖讛 爪'讬诇讛 爪'讗谞拽讬 讘砖专 爪'讬诇讬

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  • 讝诪谉 讛讻谞讛: 20 讚拽讜转
  • 讝诪谉 讘讬砖讜诇: 8 砖注讜转 20 讚拽讜转
  • 诪砖专讛: 6

讗讜讛讘讬 爪 '讬诇讬 讞专讬祝 讬讛讬讛 诇讛转注谞讙 bowlful 讝讛 诪专拽 讚讘砖, 讟注讬诐. 诪讘讜砖诇 讘转谞讜专 讗讬讟讬 讘讝诪谉 砖讗转讛 讘注讘讜讚讛, 讝讛 诇讗 讬讻讜诇 诇讛讬讜转 ...

讛讞讜诪专讬诐

2 - lb 讘砖专 爪 '讗拽 诇诇讗 注爪诪讜转, 诇讞转讜讱 诇拽讜讘讬讜转 1 讗讬谞抓'
1 - 讘爪诇 讙讚讜诇, 拽爪讜抓 (1 讻讜住 )
1 - 注讚 2 chipotle chiles 讘专讜讟讘 adobo (诪 -7 讙专诐 注讜讝), 拽爪讜抓
1 - chcha 讗谞爪'讜, 诇讞转讜讱 诇讞转讬讻讜转 拽讟谞讜转
1 - 讻祝 讗讘拽转 爪'讬诇讬
1 - 讻驻讬转 讻诪讜谉 讛拽专拽注
1/2 - 讻驻讬转 诪诇讞
1/2 - 讻驻讬转 讗讘拽转 砖讜诐
2 - 驻讞讬讜转 (14.5 注讜讝 讻诇 讗讞讚) 注讙讘谞讬讜转 拽爪讜爪讜转 注诐 爪 '讬驻住 讬专讜拽, undrained
1 - 讬讻讜诇 (15 注讜讝) Progresso 鈩 砖注讜注讬转 砖讞讜专讛, 住讞讜讟, 砖讟讜祝

砖诇讘讬诐

  • 1. Spray 3- 诇转谞讜专 讗讬讟讬 4-quart 注诐 转专住讬住 讘讬砖讜诇. 讘转谞讜专 讗讬讟讬, 诇注专讘讘 讗转 讻诇 讛诪专讻讬讘讬诐.
  • 2. 讻讬住讜讬; 诇讘砖诇 注诇 讞讜诐 谞诪讜讱 讛讙讚专讛 8 注讚 10 砖注讜转 (讗讜 注诇 讛讙讚专讛 讙讘讜讛讛 4 注讚 5 砖注讜转)

    砖转祝 注诐 讛讞讘专讬诐 砖诇讱

诪转讻讜谞讬诐 讚讜诪讬诐

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