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  • 讝诪谉 讛讻谞讛: 25 讚拽讜转
  • 讝诪谉 讘讬砖讜诇: 8 砖注讜转 45 讚拽讜转
  • 诪砖专讛: 6

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讛讞讜诪专讬诐

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1 - 讘讬谞讜谞讬 拽讬抓 爪讛讜讘 住拽讜讜砖, 拽爪讜爪讬诐 讙住 (1 1/2 讻讜住讜转)
2 - 讻驻讜转 拽爪讜抓 注诇讬 讘讝讬诇讬拽讜诐 讟专讬讬诐

砖诇讘讬诐

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  • 2. 诪注专讘讘讬诐 讗转 讛注讜祝 讜讗转 砖讗专 讛讞讜诪专讬诐 诪诇讘讚 讘专讜拽讜诇讬, 住拽讜讜砖 讘讝讬诇讬拽讜诐 讘 3 1 / 2-4 拽讜讗专讟 讗讬讟讬 转谞讜专
  • 3. 诇讻住讜转 讜诪讘砖诇讬诐 注诇 讗砖 谞诪讜讻讛 讛讙讚专转 7 注讚 8 砖注讜转
  • 4. 诪注专讘讘讬诐 讘专讜拽讜诇讬, 住拽讜讜砖 讘讝讬诇讬拽讜诐. 讛讙讚诇 讗转 讛讙讚专转 讛讞讜诐 诇 - High. 讻讬住讜讬 讜诪讘砖诇讬诐 15 注讚 20 讚拽讜转 讗讜 注讚 讛讬专拽讜转 讛诐 讘诪讻专讝

诪讜诪讞讛 讟讬驻讬诐

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