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  • 讝诪谉 讘讬砖讜诇: 45 讚拽讜转
  • 诪谞讜转: 4

讝讜 讗专讜讞转 注专讘 驻砖讜讟讛-转讘谞讬转 讗驻讬讬讛 砖诪爪讬注讜转 驻讬诇讛 讞讝讬专 讟专讬讗拽讬 注诐 讝讬讙讜讙 砖讜诪砖讜诐 诪转讜讘诇 讬专拽讜转 讝讛 讻讬祝, 诪讛专 讜讬讚讬讚讜转讬讜转 诇诪砖驻讞讛

讛诪爪专讻讬诐

1

讞讝讬专 -. lb 讞讝讬专 驻讬诇讛
1 - 讻祝 砖诪谉 爪诪讞讬
1/2 - 讻驻讬转 驻转讬转讬 驻诇驻诇 讗讚讜诐
1/4 - 讻讜住 La 爪'讜讬 鈩 讟专讬讗拽讬 诪讜拽驻抓 讘专讜讟讘 转讞诪讬抓

专讬讬住

2 - 讻讜住讜转 驻专讜讙专住讜 鈩 爪讬专 注讜祝 (诪 拽专讟讜谉 32-注讜讝)
1 - 讻讜住 讛诪讘讜砖诇转 讬住诪讬谉 讗讜专讝
1/4 - 讻驻讬转 讬专拽讜转

诪诇讞

1/4 - 讻讜住 Naturals 鈩 砖诇 讗谞谞讬 讛诇讘砖转 砖讜诪砖讜诐 讗讜专讙谞讬转 讗住讬讛 (诪转讜讱 讘拽讘讜拽 8-oz)
1 - 讻祝 专讜讟讘 住讜讬讛
1 - 砖拽讬转 (12 注讜讝) 诪讗谉 砖诇 拽诇讬驻讜专谞讬讛 诪注专讘讘讬诐 讜诪讟讙谞讬诐 转注专讜讘转 讬砖 getables
1/4 - 讻讜住 讘爪诇 讬专讜拽 讚拽 驻专讜住

砖诇讘讬诐

  • 1. 转谞讜专 讞讬诪讜诐 诇 425 诪注诇讜转 爪诇讝讬讜住. 专讬住讜住 15x10x1 讗讬谞抓 '注诐 专讬住讜住 讘讬砖讜诇
  • 2. 讛讜住祝 讞讝讬专 诇诪讞讘转. 诇砖驻砖祝 注诐 驻转讬转讬 砖诪谉 讜驻诇驻诇. 爪讜诇讬诐 15 讚拽讜转. 诇讛驻讜讱 讞讝讬专. 砖诪讜专 2 讻驻讜转 砖诇 专讜讟讘 讟专讬讗拽讬. 诪讘专砖转 讞讝讬专 注诐 讛谞讜转专讬诐 2 讻驻讜转 专讜讟讘 讟专讬讗拽讬
  • 3. 讘讬谞转讬讬诐, 讘拽注专讛 microwavable 讙讚讜诇, 诪专拽 诇注专讘讘, 讗讜专讝 讜诪诇讞. 诪讻住讬诐 讘谞讬讬诇讜谉; 诪讬拽专讜讙诇 注诇 鈥嬧嬜捵懽曌斪 5 讚拽讜转. 讗讝 诪讬拽专讜讙诇 注诇 鈥嬧嬜懽欁犠曌犠 (50%) 15 讚拽讜转. 转谉 诇注诪讜讚 诪讻讜住讛 5 讚拽讜转. 讘讝讛讬专讜转 诇讞砖讜祝. 诪注专讘讘讬诐.
  • 4. 讘拽注专讛 讙讚讜诇讛, 诇注专讘讘 讛讛诇讘砖讛 专讜讟讘 住讜讬讛. 诪讜住讬驻讬诐 讬专拽讜转; 诇讝专讜拽 诇诪注讬诇. 讬讜爪拽讬诐 讬专拽讜转 讘诪讞讘转 注诐 讞讝讬专. 爪诇讬 14 注讚 16 讚拽讜转 讬讜转专 讗讜 注讚 讞讝讬专 讛讜讗 诇讗 讜专讜讚 讬讜转专 (145 掳 F) 讜讬专拽讜转 讛诐-讘诪讻专讝 诪讝诇讙.
  • 5. Cut 讞讝讬专 诇驻专讜住讜转, 讜诪讞诇拽讬诐 讘讬谉 4 爪诇讞讜转. 讟驻讟讜祝 讞讝讬专 注诐 讛谞讜转专讬诐 2 讻驻讜转 专讜讟讘 讟专讬讗拽讬. 诪讞诇拽讬诐 转注专讜讘转 讬专拽讜转 讘讬谉 爪诇讞讜转, 讜 讟驻讟讜祝 注诐 讟驻讟驻讜转 驻讗谉; 诇诪注诇讛 注诐 讘爪诇 讬专讜拽. 诪讙讬砖讬诐 注诐 讗讜专讝

诪讜诪讞讛 讟讬驻讬诐

  • tendloins 讞讝讬专 诇讛砖转谞讜转 讘讙讜讚诇 讜注讜讘讬. 讗诐 驻讬诇转 讛讞讝讬专 砖诇讱 诪住讬讬诪转 讘讬砖讜诇 诇驻谞讬 砖讛讬专拽讜转 专讻讬诐, 诇讛注讘讬专 讞讝讬专 注诇 拽专砖 讞讬转讜讱, 讗讜讛诇 注诐 专讚讬讚 讜诇讞讝讜专 讬专拽讜转 诇转谞讜专 诇注讜讚 讻诪讛 讚拽讜转 讻讚讬 诇住讬讬诐 讘讬砖讜诇 诇专讻讜转 专爪讜讬讛.
  • 讗讬谉 诇讚诇讙 注诇 讛砖诇讘 砖诇 讝诪讬专讛 讘砖专 讞讝讬专. 讛诪诪讘专谞讛 诇讗 诪讘砖诇转, 讜讛讬讗 诪讜谞注转 讟注诪讬诐 讜转讘诇讬谞讬诐 诪诇讛讙讬注 诇讘砖专. 讻讚讬 诇讛住讬专 silverskin 讞诇拽诇拽, 诇讛专讬抓 住讻讬谉 诪转讞转 拽专讜诐 诪讘专讬拽, 驻专讜住讛 讻讚讬 诇讛住讬专 讗转 silverskin 讘注转 讛住专转 讘砖专 拽讟谉 讻讻诇 讛讗驻砖专.

    砖转祝 注诐 讛讞讘专讬诐 砖诇讱

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诪转讻讜谞讬 3 诪讜讘讬诇讬诐 砖诇 讛砖讘讜注