שעועית שחורה אחת-פאן, עוף ואורז

Prep זמן: 30 דק '
זמן בישול: 0 דקות
מנות: 4

תן תבשיל עוף טוויסט Southwestern עם כמון, שעועית, ו פלפלים קפוא נוח ובצל

המצרכים

2 - כפיות שמן
1. - כוס רגיל מבושל ארוכת גרגר אורז לבן
1 1/2 - כפיות כמון
1 - כפית אבקת צ'ילי
2 - כוסות קוביות עוף מבושל
2 - כוסות פלפל קפוא ובצל מוקפץ, קצוץ גס
1 - (15 -oz) יכול שעועית שחורה ™ פרוגרסו, סחוט,
שטופים 1 3/4 -. כוסות ציר עוף פרוגרסו ™ (מ קרטונים 32-עוז)
2 - כפות מים
2 - עוז. (1/2 כוס) shredded Cheddar גבינה

שלבים

1. מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום גבוה עד חם. מוסיפים את האורז, הכמון ואבקת הצ 'ילי; לבשל ומערבבים 1 דקות
2. מערבבים את כל שאר החומרים למעט גבינה. להביא לרתיחה. הפחתת חום; לכסות ומבשלים 15 עד 18 דקות או עד נוזל נספג ואורז הוא עדין, ערבוב מדי פעם
3. הסר מחבת מהחום. לגלות; תערובת פלואף עם מזלג. מפזרים גבינה. כיסוי; בואו לעמוד 1 עד 2 דקות או עד שהגבינה נמסה לפני ההגשה.

השתמש

המומחה טיפים טריים רצועות פלפל אדום, צהוב וירוק, ו 1/4 כוס בצל קצוץ, במקום מוקפץ קפוא תערובת.
עטר במחבת Southwestern זה עם פלח עגבנייה וציצי כוסברה טרייה.
מגיש סלט מרענן של עלים ירוקים, אשכולית וחתכים כתומים מוקפץ עם ויניגרט לימון-עשב עם מתכון עוף הטעים הזה.

שתף עם החברים שלך