拽讘讘讜谞讬 注讜祝 讛讜讜讗讬

拽讘讘讜谞讬 注讜祝 讛讜讜讗讬

  • 讝诪谉 讛讻谞讛: 40 讚拽讜转
  • 讝诪谉 讘讬砖讜诇: 60 讚拽讜转
  • 诪谞讜转: 4

讗砖 讗转 讛讙专讬诇 诇讜诪专 讗诇讜讛讛 砖讬驻讜讚讬诐 爪诪讞讜谞讬讬诐-讗专讝 讟注讬诐 讗诇讛 讻诇 讛诪砖驻讞讛 转讗讛讘

讛诪爪专讻讬诐

讗讜专谞讙-住讜讬讛 讙诇讬讬讝

1/4 -.
2 转驻讜讝讬诐 陆 讻讜住 诪讬抓 - 讻驻讜转
专讜讟讘 住讜讬讛 转诪专讬 讚诇 谞转专谉 1 1/2 - 讻驻讬讜转
讙'讬谞讙'专 诪讙讜专专 1 - 砖谉 砖讜诐, 1
kabobs拽爪讜抓 讚拽 - 讻祝 砖诪谉 讝讬转
1/4 - 讻驻讬转 诪诇讞
24 - ( 1 讗讬谞抓 '专讬讘讜注讬诐) 讘爪诇 讗讚讜诐 (讻 1/2 砖诇 讘爪诇 讘讬谞讜谞讬)
24 - 注讙讘谞讬讜转 注谞讘讬诐 (讻 1 诇讬讟专)
24 - (1 讗讬谞抓') 专讬讘讜注讬诐 驻诇驻诇 爪讛讜讘 (诪转讜讱 2 注诇 驻诇驻诇讬诐 拽讟谞讬诐)
24 - (1 讗讬谞抓 ') 拽讜讘讬讜转 讗谞谞住 讟专讬 (讻 2 讻讜住讜转)
1 - 讞讘讬诇讛 (15 讙专') 讞讝讛 注讜祝 诇诇讗 注爪诪讜转, 诪拽讜诇驻讬诐, 讜讞讜转讻讬诐 24 (1 讗讬谞抓 ') 拽讜讘讬讜转

砖诇讘讬诐

  • 1. 诪砖专讬诐 12 (8 讗讬谞抓') 砖讬驻讜讚讬 讘诪讘讜拽 诪讬诐
  • 2. 诪讞诪诪讬诐 讙讝 讗讜 讙专讬诇 驻讞诐
  • 3. 讘住讬专 1-quart, 讞讜诐 讝讬讙讜讙 诪专讻讬讘讬诐 讻讚讬 诇讛讘讛讘 注诇 讞讜诐 讘讬谞讜谞讬. 诪讘砖诇讬诐 注讚 诪讜驻讞转 讘讞爪讬, 讻 -15 讚拽讜转. 讛住专 诪讛讞讜诐
  • 4. 讘拽注专讛 讙讚讜诇讛, 诪注专讘讘讬诐 砖诪谉 讝讬转 讜诪诇讞. 诪讜住讬驻讬诐 讘爪诇, 注讙讘谞讬讜转, 驻诇驻诇讬诐 讜讗谞谞住; 诇讝专讜拽 诇诪注讬诇. 诪注讘讬专讬诐 诇爪诇讞转, 讜诪谞讬讞讬诐 讘爪讚. 诪讜住讬驻讬诐 讗转 讛注讜祝 诇讗讜转讛 拽注专讛 注诐 砖诪谉 讝讬转; 诇讝专讜拽 讗转 讛诪注讬诇.
  • 5. 注诇 讻诇 砖讬驻讜讚, 讞讜讟 注讙讘谞讬讜转, 注讜祝, 驻诇驻诇, 讗谞谞住 讜讘爪诇; 诇讞讝讜专
  • 6. 诪拽讜诐 kabobs 注诇 讙专讬诇 注诇 讞讜诐 讘讬谞讜谞讬. 讻讬住讜讬 讙专讬诇; 诪讘砖诇讬诐 13 注讚 15 讚拽讜转, 诪驻谞讛 驻注诐 讗讞转, 注讚 砖讛转专谞讙讜诇转 讻讘专 诇讗 讜专讜讚讛 讘诪专讻讝. 诪讘专砖转 讘谞讚讬讘讜转 讘讝讬讙讜讙. 诪讙讬砖讬诐 诪讬讚.

讛诪讜诪讞讛 讟讬驻讬诐

  • 讻讚讬 诇讛讟讜转 砖讬驻讜讚讬诐 砖诇讱 讬讜转专 讻诇驻讬 讟注诪讬诐 驻讬爪讛 讛讜讜讗讬, 诇讛讜住讬祝 谞转讞讬诐 砖诇 讘砖专 讞讝讬专 讗诇 砖讬驻讜讚讬诐, 讜诪讞诇讬祝 讗讜转讛 讘专讜讟讘 注讙讘谞讬讜转 讟讜讘 讬讞住讬转 诇爪讬驻讜讬.
  • 讟注诐 谞讜住祝, 诇讛砖转诪砖 讬专讻讬 注讜祝 诇诇讗 注讜专, 诇诇讗 注爪诪讜转 讘诪拽讜诐 讛讞讝讛
  • 转诪讬讚 诇拽专讜讗 转讜讜讬讜转 讻讚讬 诇讜讜讚讗讻诇 讛诪专讻讬讘 诪转讻讜谉
  • 讛讜讗 诇诇讗 讙诇讜讟谉. 诪讜爪专讬诐 讜诪拽讜专讜转 讛诪专讻讬讘 讬讻讜诇 诇讛砖转谞讜转.

砖转祝 注诐 讛讞讘专讬诐 砖诇讱

诪转讻讜谞讬诐 讚讜诪讬诐

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