讟专讬讬诐 注讙讘谞讬讜转 住诇住讛

讟专讬讬诐 注讙讘谞讬讜转 住诇住讛

  • Prep 讝诪谉: 20 讚拽 '
  • 讝诪谉 讘讬砖讜诇: 1 hr 20 min
  • 诪谞讜转:! 14

诇 讞讘专讬 住驻专 讘讬砖讜诇 讘讟讬 拽专讜拽专 诪转讻讜谉 讘专讬讗 诇讛专讙讬砖 讟讜讘 诇讙讘讬 拽诇讜专讬讜转 谞诪讜讻讜转 讝讜, 讚诇 砖讜诪谉 讜讬讟诪讬谉 注砖讬专讬 住诇住讛

.

讛诪爪专讻讬诐

3 - 注讙讘谞讬讜转 讙讚讜诇讜转, 讝专注, 拽爪讜抓 (3 讻讜住讜转)
4 - 讘爪诇 讬专讜拽 讘讬谞讜谞讬, 驻专讜住 (1/4 讻讜住)
1 - 驻诇驻诇 讬专讜拽 拽讟谉, 拽爪讜抓 (1/2 讻讜住)
3 - 爪讬驻讜专谉 讛砖讜诐,
拽爪讜抓 讚拽 2 - 爪'讬诇讬 讞诇驻讬谞讬讜, 讝专注, 拽爪讜抓 讚拽 (1 讻祝)
2 - 讻驻讜转 拽爪讜抓
讻讜住讘专讛 讟专讬讬讛 2 - 注讚 3 讻驻讜转 诪讬抓 诇讬讬诐
1/2 - 讻驻讬转 诪诇讞

砖诇讘讬诐

  • 1. 讙讚讜诇 讝讻讜讻讬转 讗讜 拽注专讛 驻诇住讟讬拽, 诇注专讘讘 讗转 讻诇 讛诪专讻讬讘讬诐.
  • 2. 砖注专; 诪拽专专讬诐 诇驻讞讜转 1 砖注讛 诇驻谞讬 讛讛讙砖讛 转注专讜讘讜转 讟注诐.

诪讜诪讞讛 讟讬驻讬诐

  • 讞讘讬诇讜转 注讙讘谞讬讜转 爪谞讜注 讗讙专讜祝 诪讝讬谉. 讗讞讚 注讙讘谞讬讜转 讘讬谞讜谞讬 讬砖 讘注专讱 讻诪讜 住讬讘讬诐 讻诪讜 驻专讜住讛 砖诇 诇讞诐 诪讞讬讟讛 诪诇讗讛. 注讙讘谞讬讜转 讛谉 讙诐 诪拽讜专 讟讜讘 砖诇 讜讬讟诪讬谉 C 讜- A, 讘转讜住驻转 诪讻讬诇讜转 讗砖诇讙谉 讜讝专讞谉.
  • 讬讛讬谉 住诇住讛 诪专注谞谞转 讝讛 注诐 注讜祝 讘讙专讬诇 讗讜 讞讝讬专 讗讜 讻诪讟讘诇 注诐 爪'讬驻住 讟讜专讟讬讬讛.
  • 讗诐 讗转讛 专讜爪讛 住诇住讛 讞诪讛, 诇讛砖讗讬专 讗转 讛讝专注讬诐 讗转 jalape帽o chiles, 讗讜 诇讛讜住讬祝 注讜讚 讗讞讚

砖转祝 注诐 讛讞讘专讬诐 砖诇讱

诪转讻讜谞讬诐 讚讜诪讬诐

add