注讜祝 驻注诪讬 讙讘讬谞讜转 讜讬专拽讜转

注讜祝 驻注诪讬 讙讘讬谞讜转 讜讬专拽讜转

  • 讝诪谉 讛讻谞讛: 30 讚拽讜转 讝诪谉 讘讬砖讜诇
  • : 30 讚拽讛 '
  • 诪谞讜转: 4

讗转讛 讬讻讜诇 诇讛讬讜转 讗专讜讞转 注专讘 注讜祝 讙讘讬谞讬 注诐 讬专拽讜转 讘 30 讚拽讜转 注诐 专拽 讗专讘注讛 诪专讻讬讘讬诐

讛诪爪专讻讬诐

1 -! 讻讜住 驻住讟讛 rotini 诪讘讜砖诇 (3 讙专 ')
2 - 砖拽讬讜转 (12 讙专') 讘专讜拽讜诇讬 拽驻讜讗, 讙讝专, 讻专讜讘讬转 & 讙讘讬谞讛
1 专讜讟讘 - 讻讜住 注讜祝 讛讗住讻诇讛 诪注讚谞讬讬讛 拽爪讜抓 (诪 2 注讚 2 1/2-lb 注讜祝)
1 - 讻讜住 讙专讜住讬诐 讛讗诪专讬拽讗讬转-爪'讚专 转注专讜讘转 讛讙讘讬谞讛 (4 oz)

砖诇讘讬诐

  • 1. 讘住讬专 3 诇讬讟专, 诇讘砖诇 讜诇谞拽讜转 驻住讟讛 讘讛转讗诐 诇讞讘讬诇讛. 讞讝专讛 诇住讬专
  • 2. 讘讬谞转讬讬诐, 讘 2-quart microwavable 转讘砖讬诇, 诪拽讜诐 讬专拽讜转 拽驻讜讗讬诐 讜专讜讟讘 讙讘讬谞讛. 诪讻住讬诐 讘专驻讬讜谉 注诐 讙诇讬砖转 驻诇住讟讬拽 microwavable. 诪讬拽专讜讙诇 讘 -8 注讚 10 讚拽讜转 讙讘讜讛讜转, 转讜讱 注专讘讜讘 驻注诪讬诐, 注讚 砖谞诪住 讜讬专拽讜转 讘专讜讟讘 讙讘讬谞讛 讛诐 专拽-诪讻专讝 驻专讬讱.
  • 3. 讬专拽讜转 诪讜拽驻爪讬诐, 注讜祝 讜讙讘讬谞讜转 诇转讜讱 驻住讟讛. 讻讬住讜讬; 诪讘砖诇讬诐 注诇 讗砖 谞诪讜讻讛 2 注讚 3 讚拽讜转 讗讜 注讚 讛讙讘讬谞讛 谞诪住讛. 诪注专讘讘 讘注讚讬谞讜转.

诪讜诪讞讛 讟讬驻讬诐

  • 讬专讬诪讜 砖拽讬转 砖诇 讬专拽讜转 诇住诇讟, 讜诪注专讘讘 注诐 注讙讘谞讬讬讛 拽爪讜爪讛 讜专讜讟讘 讗讛讜讘 注诇 诪谞转 诇讛砖诇讬诐 讗转 讛讗专讜讞讛.

砖转祝 注诐 讛讞讘专讬诐 砖诇讱

诪转讻讜谞讬诐 讚讜诪讬诐

add