עוף האנצ'ילדות

• זמן: 20 דק '
• זמן בישול: 45 דקות
• מנות:! 6

Cookbook סוכרת של בטי קרוקר חולקת מתכון הוספת פיאסטה של ​​טעם עוף עם שום, לימון ירקות טריים

המצרכים

1 -. יכול (10 גר ') 1/4
רוטב אנצ' ילדה העתיקה El Paso ™ - גבעולי כוס כוסברה
1/4 - גבעולי פטרוזיליה כוס
1 - כף מיץ לימון
2 -
שיני שום 2 - כוסות קצוצות עוף או הודו מבושלת
1 - כוס גבינת מוצרלה מגורדת (4 oz)
6 - Old El Paso טורטיות ™ עבור טאקו רך & פחיטס (6 אינץ '; מ 8.2-עוז חבילה)
1 - סיד בינוני חתוך קולנקט מציע ניהול פשוט של אוסף אישי תנור חימום עד 350 ° F. ריסוס 11x7 אינץ '(2-quart) צלחת אפייה זכוכית עם תרסיס בישול

2. בבלנדר או מעבד מזון, רוטב enchilada במקום, כוסברה, פטרוזיליה, מיץ ליים ושום. כיסוי; למזג במהירות גבוהה על 30 שניות או עד חלקה.

3. בקערה קטנה, לערבב עוף ו 3/4 כוס גבינה. מחלקים תערובת עוף בין טורטיות. טורטיות רול סביב תערובת עוף; מקפיצים את הצד בתבנית האפייה. יוצקים תערובת רוטב מעל enchiladas.4. כיסוי; אופים 15 דקות. מפזרים 1/4 כוס גבינה. אופים חשף 5 עד 10 דקות יותר או עד חם. מגישים עם טריז ליים. . מקשט עם גבעולי כוסברה נוספים במידת צורך
• מומחה טיפים
למרות חלבון לא יעלה רמות הגלוקוז בדם שלך, זה עדיין חכם לאכול רק מנה אחת בארוחה לשלוט זמן הבישול שלך:. קלוריה צריכה

דון" לא לשכוח את האורז ושעועית! מגישים עם אורז 1/3 כוס מבושל 1/2 כוס העתיקה El Paso® נטולת שומן שעועית מטוגנת במשך זמן בישול:. של 4 1/2 בחירות פחמימות

אם אתה מעדיף רוטב אנצ 'ילדה ירוק למגוון אדום, קדימה ולהשתמש בו במקום

שתף עם החברים שלך