讘讬讬拽讜谉 爪'讬讝讘讜专讙专 驻讬爪讛

讘讬讬拽讜谉 爪'讬讝讘讜专讙专 驻讬爪讛

  • 讝诪谉 讛讻谞讛: 10 讚拽讜转 讝诪谉 讘讬砖讜诇
  • : 25 讚拽 '
  • 诪谞讜转: 8

砖诇讘 砖谞讬 诇诪讜注讚驻讬诐 诪砖驻讞讛 -讛诪讘讜专讙专讬诐 讜驻讬爪讛-讘爪诇讞转 诪谞讛 注讬拽专讬转 讛驻讛 砖诪讙讬注 诪转讞讬诇转讜 讜注讚 住讜驻讜 转讜讱 驻讞讜转 诪讞爪讬 砖注讛

讛讞讜诪专讬诐

1 - 诇讞诐 (1 lb) 诇诇讗 诇讞诐 爪专驻转讬 诇诇讗 诇讞诐
1 - lb lean (诇驻讞讜转 80 % 1 讘砖专 讘拽专 讟讞讜谉 1 - 讘爪诇 讘讬谞讜谞讬 1 - 讘爪诇 讘讬谞讜谞讬, 拽爪讜抓 (1/2 讻讜住)
1 - 爪谞爪谞转 (14 oz) 专讜讟讘 驻讬爪讛 (讻诇 诪讙讜讜谉)
1 - 注讙讘谞讬讜转 讙讚讜诇讜转, seeded, 拽爪讜抓 (1 讻讜住)
8 - 驻专讜住讜转 讘讬讬拽讜谉, 诪讘讜砖诇 注讚 驻专讬讻讜转,
2 诪驻讜专专 - 讻讜住讜转 讚拽讜转 讙专讜住讛 驻讬爪转 讙讘讬谞转 转注专讜讘转 (8 讙专 ')

砖诇讘讬
    1. 讘转谞讜专 讘讞讜诐 砖诇 400 诪注诇讜转. 讞讜转讻讬诐 诇讞诐 讻讬讻专 讗讜驻拽讬转 讘诪讞爪讬转. 讞讜转讻讬诐 讞爪讬 讛诇讞诐 诇专讜讞讘 讞爪讬 诇注砖讜转 4 讞转讬讻讜转 (讻讚讬 诇讛转讗讬诐 注诇 注讜讙讬讜转 讙讬诇讬讜谉). 住讚专 注诇 讙讬诇讬讜谉 cookie 讙讚讜诇 诇讗 诪砖讜讞讝专; 诪谞讬讞讬诐 讘爪讚.2. 讘诪讞讘转 10 讗讬谞抓 ', 诪讘砖诇讬诐 讘砖专 讘拽专 讜讘爪诇 诪注诇 诇讞讜诐 讘讬谞讜谞讬 注讚 5 讚拽讜转, 转讜讱 注专讘讜讘 诪讚讬 驻注诐, 注讚 砖讛讘砖专 讞讜诐; 诇谞拽讝. 诪注专讘讘讬诐 讘专讜讟讘 驻讬爪讛. 诪讜专讞讬诐 讗转 讛讘砖专 注诇 讛诇讞诐. 诪驻讝专 注诐 注讙讘谞讬讜转, 讘讬讬拽讜谉 讜讙讘讬谞讛. 鈥嬧3. 讗讜驻讬诐 12 注讚 15 讚拽讜转 讗讜 注讚 讛驻讬爪讛 讞诪讛 讜讛讙讘讬谞讛 谞诪住讛.
诪讜诪讞讛 讟讬驻讬诐
    拽讘诇讜 讗转 讻诇 讛诪砖驻讞讛 讛诪注讜专讘转. 讬诇讚讬诐 讬讻讜诇讬诐 诇讛讙讚讬专 讗转 讛砖讜诇讞谉 讜诇讟注讜谉 讗转 讛诪讚讬讞. 讘谞讬 谞讜注专 讬讻讜诇讬诐 诇谞拽讜转 诇讞转讜讱 讬专拽讜转 讜诇注讝讜专 注诐 讛专讻讘讛

砖转祝 注诐 讛讞讘专讬诐 砖诇讱

诪转讻讜谞讬诐 讚讜诪讬诐

add