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  • : 1 hr 20 min
  • ืžื ื•ืช:. 24

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1 - ื›ืคื™ืช
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  • 1. ืชื ื•ืจ ื—ื™ืžื•ื ืœ 350 ยฐ F. ืžื ื™ื— ื›ื•ืก ืืคื™ื™ื” ื‘ื ื™ื™ืจ ื‘ื›ืœ ืื—ื“ 24 ื›ื•ืกื•ืช ืžืืคื™ื™ืŸ ื‘ื’ื•ื“ืœ ืจื’ื™ืœ.
  • 2. ื‘ืงืขืจื” ื’ื“ื•ืœื”, ื”ื›ื” ืชืขืจื•ื‘ืช ืขื•ื’ื”, ืžื™ื, ื—ืžืืช ื›ื•ืก 1/3 ื•ืืช ื”ื‘ื™ืฆื™ื ืขื ืžืขืจื‘ืœ ื—ืฉืžืœื™ ืขืœ ืžื”ื™ืจื•ืช ื ืžื•ื›ื” 30 ืฉื ื™ื•ืช. ืžืงืฆื™ืคื™ื ื‘ืžื”ื™ืจื•ืช ื‘ื™ื ื•ื ื™ืช 2 ื“ืงื•ืช, ืงืขืจื” ืžื’ืจื“ ืžื“ื™ ืคืขื. ืžืขืจื‘ื‘ื™ื ื‘ 1/2 ื›ื•ืกื•ืช ืคืงืืŸ, 1/3 ื›ื•ืก ื—ืžืื” ืชืคื•ื—ื™ื ื•ืืช ื“ืœืขืช ืคืื™ ื“ืœืขืช. ืžื—ืœืงื™ื ืืช ื”ื‘ืœื™ืœื” ื‘ืื•ืคืŸ ืฉื•ื•ื” ื‘ื™ืŸ ื›ื•ืกื•ืช ืžืืคื™ืŸ
  • 3. ืื•ืคื™ื 25 ืขื“ 30 ื“ืงื•ืช ืื• ืขื“ ืงื™ืกื ืžื•ื›ื ืก ืœืžืจื›ื– ื™ื•ืฆื ื ืงื™. ืžื’ื ื™ื‘ 10 ื“ืงื•ืช; ืœื”ืกื™ืจ ืžืžื—ื‘ืชื•ืช ืœืฆื™ื ื•ืจื•ืช ืงื™ืจื•ืจ. ืžื’ื ื™ื‘ ืœื—ืœื•ื˜ื™ืŸ, ื› -30 ื“ืงื•ืช
  • 4. ื‘ืงืขืจื” ื‘ื™ื ื•ื ื™ืช, ื”ื™ื›ื• 1/2 ื›ื•ืก ื—ืžืื”, 1 ื›ืฃ ื—ืžืื” ืชืคื•ื—ื™ื ื•ื’ื‘ื™ื ืช ืฉืžื ืช ืขื ืžืขืจื‘ืœ ื—ืฉืžืœื™ ื‘ืžื”ื™ืจื•ืช ื‘ื™ื ื•ื ื™ืช ืขื“ ืฉืžื ืช. ื‘ื”ื“ืจื’ื” ืœื”ื›ื•ืช ืื‘ืงืช ืกื•ื›ืจ ืขื“ ื—ืœืงื”. ืขื•ื’ื•ืช ืคืจื•ืกื˜. ืžืคื–ืจื™ื ื›ืœ ืื—ื“ ืขื ื›ืคื™ืช ืคืงืืŸ 1

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