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  • Prep ื–ืžืŸ: 20 ื“ืงื•ืช
  • ื–ืžืŸ ื‘ื™ืฉื•ืœ: 30 ื“ืงื•ืช
  • ื›ืžื•ืช ื”ื—ื ื•ื™ื•ืช: 6

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2 - ื‘ื™ื ื•ื ื™ ืชืคื•ื—ื™ ืื“ืžื” ืœื‘ื ื™ื ืื• ืœื ืžืกื•ืœืกืœื™ื ื‘ื™ื ื•ื ื™ (ื› 10 oz), ืœื—ืชื•ืš ืœืงื•ื‘ื™ื•ืช 1/2 ืื™ื ืฅ '
1 - ื‘ืฆืœ ื‘ื™ื ื•ื ื™, ืงืฆื•ืฅ (1/2 ื›ื•ืก)
1 - ืคืœืคืœ ืงื˜ืŸ (ื›ืœ ืฆื‘ืข), ืงืฆื•ืฅ (1/2 ื›ื•ืก)
1 - ื™ื›ื•ืœ (15 ืขื•ื–) ื—ื•ืžื•ืก Progresso โ„ข (ืฉืขื•ืขื™ืช garbanzo), ืกื—ื•ื˜, ืฉื˜ื•ืฃ
1 - ื™ื›ื•ืœ (15 ืขื•ื–) Progresso โ„ข ืฉืขื•ืขื™ืช, (1 ืง"ื’) 2 - ืคื—ื™ื•ืช (14.5 ืž"ืœ ื›ืœ ืื—ื“) ืžื™ืจ ื’ืœืŸ โ„ข ืขื’ื‘ื ื™ื•ืช ืžืงื•ืคืกื•ืช ืื•ืจื’ื ื™ื•ืช, ืœื ืžืจื•ืกื ืช
1 - ื™ื›ื•ืœ (8 ืขื•ื–) Muir Glen โ„ข ืจื•ื˜ื‘ ืขื’ื‘ื ื™ื•ืช ืื•ืจื’ื ื™
1 - ื›ืฃ ืื‘ืงืช ืฆ'ื™ืœื™
1 - ื›ืคื™ืช ื›ืžื•ืŸ ื”ืงืจืงืข
1 - ื‘ื™ื ื•ื ื™ ืงื™ืฉื•ืื™ื, ืœื—ืชื•ืš ืœืคืจื•ืกื•ืช 1/2-inch

ืฉืœื‘ื™ื
    1. ื‘ืชื ื•ืจ ื”ื•ืœื ื“ื™ 4-quart, ื‘ืžืงื•ื ื›ืœ ื”ื—ื•ืžืจื™ื ืœืžืขื˜ ืงื™ืฉื•ืื™ื; ืžืขืจื‘ื‘ื™ื ื”ื™ื˜ื‘. ืžื—ืžืžื™ื ืœืจืชื™ื—ื” ืขืœ ืืฉ ื’ื‘ื•ื”ื”, ืชื•ืš ืขืจื‘ื•ื‘ ืžื“ื™ ืคืขื; ืœื”ืคื—ื™ืช ื—ื•ื. ื›ื™ืกื•ื™; ืžื‘ื•ืฉืœ 10 ื“ืงื•ืช2. ืžืขืจื‘ื‘ื™ื ืงื™ืฉื•ืื™ื. ื›ื™ืกื•ื™; ืžื‘ืฉืœื™ื 5 ืขื“ 7 ื“ืงื•ืช ื™ื•ืชืจ, ืžืขืจื‘ื‘ื™ื ืžื“ื™ ืคืขื, ืขื“ ืชืคื•ื—ื™ ืื“ืžื” ื•ืงื™ืฉื•ืื™ื ื”ื ื‘ืžื›ืจื– ื›ืืฉืจ ืคื™ืจืกื™ื ื’ ืขื ืžื–ืœื’
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    ืœื garbanzo ืื• ืฉืขื•ืขื™ืช ื›ืœื™ื” ื‘ืืจื•ืŸ ืฉืœืš? ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœื”ืฉืชืžืฉ ืžืฉื•ืžืจ ืฉื—ื•ืจ, ื’ื“ื•ืœ ืฆืคื•ื ื™, ืคื™ื ื˜ื• ืื• ื—ืžืื” ืฉืขื•ืขื™ืช ืขื‘ื•ืจ ืฉืขื•ืขื™ืช ืื—ืช ืื• ืฉื ื™ื”ื ืฆ 'ื™ืœื™ ื–ื”.ืืชื” ืขืฉื•ื™ ืœื”ื‘ื—ื™ืŸ ื›ื™ ืงื™ืฉื•ืื™ื ืžื’ื™ืข ื‘ื’ื“ืœื™ื ืจื‘ื™ื. ื‘ื—ืจ ืงื™ืฉื•ืื™ื ืขืœ 8 ืื™ื ืฅ 'ืืจื•ืš ื›ื™ ื–ื” ื™ื”ื™ื” ืฆืขื™ืจ ื•ืžื›ืจื– ื™ื•ืชืจ ืžืืฉืจ ืืœื” ื’ื“ื•ืœื™ื ื™ื•ืชืจ

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